کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم
کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم
سارا میتلند در کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم به طرح این پرسش می‌پردازد که چطور شد ما به فرهنگی رسیدیم که خودمختاری و فردگرایی، استقلال و رضایت را از هر زمان دیگری بیشتر ارج می‌نهد و درعین‌حال از تنهایی وحشت دارد. میتلند در این کتاب بسیار کاربردی راه‌حل‌هایی برای یافتن و لذت بردن از تنهایی در دنیای مدرن امروزی پیش روی مخاطب خود می‌گذارد. چگونه از تنهایی لذت ببریم در دسته‌ی کتاب‌های خودیاری قرار می‌گیرد و برگردان فارسی آن با ترجمه‌ی سما قرابی و از انتشارات هنوز در دسترس علاقه‌مندان قرار گرفته است.
درباره‌ی نویسنده
سارا میتلند نویسنده‌ی انگلیسی‌تباری است که بیشتر آثار فانتزی مذهبی تألیف می‌کند. در میان آثار او رمان و داستان کوتاه نیز می‌توان یافت. سبک آثار او رئالیسم جادویی است. کتاب «دختر دارالسلام» از آثار میتلند است که موفق شد توجه زیادی به خود جلب کند.
چگونه از تنهایی لذت ببریم
در بین ما آن‌هایی که لذت تنها بودن را چشیده‌اند نیازی به قانع‌شدن ندارند و نیاز هم نیست کسی به آن‌ها درس بدهد در تنهایی چه بکنند و چطور راضی باشند؛ اما آن‌هایی که ذاتاً جذب تنهایی نمی‌شوند به این کتاب نیاز دارند، و این نیاز دلیل دارد. سارا میتلند در کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم عنوان می‌کند که بسیاری اوقات نیاز است انسان تنها باشد؛ یا به دلیل انجام پروژه‌ای که تمرکز تمام و کمال ما را می‌طلبد یا هر دلیل دیگری.
شاید ته دلتان بیشتر راغب به تنها بودن باشید اما از کناره‌گیری از جمع هراس داشته باشید، یا گاهی به سبب جریاناتی چون طلاق و جابه‌جایی یا از دست دادن عزیزی ناچار به خلوت کردن با خود شده باشید، شاید هم فقط می‌خواهید تنها باشید اما درعین‌حال از تنها ماندن می‌ترسید. درهرصورت این کتاب برای شماست.
نگاهی به تاریخ تنهایی و دید جامعه به آن
میتلند کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم را با تحلیل جامعه و بدبینی‌اش نسبت به افرادی که تنهایی را برمی‌گزینند آغاز می‌کند. دریکی از فصل‌های کتاب به این موضوع می‌پردازد که جامعه تنهایی را خجالت‌آور می‌داند، آن را محکوم می‌کند و از آن هراس دارد، و تغییرات این دیدگاه را در طول تاریخ بررسی می‌کند. به‌عنوان‌مثال جایی اشاره می‌کند که در قرون‌وسطی کلمه‌ی «دختر خانه» را برای تحسین استقلال دخترانی که ازدواج‌نکرده و روی پای خود ایستاده‌اند به کار می‌بردند.
«روزی روزگاری و درزمانی نه‌چندان دور، کلمه‌ی «تنها» معنایی قهرمانانه و ماجراجویانه در خود داشت. در تک‌وتنها بودن رنجر تنها هیچ معنای بد و ناراحت‌کننده‌ای وجود نداشت و حتی ایالت تگزاس هم با افتخار ایالت تک‌ستاره نامیده شده است. اخیراً اما رسانه‌ها افراد تنها را قاتلی زنجیره‌ای و یا متجاوز جنسی به تصویر می‌کشند.»
میتلند در چند فصل دیگر نیز به تاریخ تنهایی و نگاه جامعه به آن می‌پردازد. بعدازآن کتاب رنگ و بوی شخصی‌تری به خود می‌گیرد و بخشی آغاز میشود که نویسنده در آن از ترس می‌نویسد.
«به یاد داشته باش اندکی ترس از تنها بودن کاملاً طبیعی است. اکثر ما در محیط‌هایی اجتماعی بزرگ‌شده‌ایم که آشکارا به ما این پیام را منتقل می‌کرد که تنهایی برایمان بد است، برای سلامتی‌مان ضرر دارد، مخصوصاً سلامت روانی‌مان، و «آبرویمان» را هم می‌برد.»
آیا تنها ماندن برای سلامت روانی ما مضر است؟
سارا میتلند به این نکته اشاره می‌کند که تمام شواهد علمی درباره‌ی مضرات تنهایی و تأثیر آن بر جسم و روان انسان درباره‌ی افرادی صدق می‌کند که به‌ناچار تنها هستند، نه کسانی که به اختیار تنهایی را انتخاب میکنند. اصل حرف میتلند آن است که هیچ اطلاعات دقیقی درباره‌ی تأثیرات تنهایی، چه مثبت و چه منفی، در دسترس نیست چراکه به آزمایش گذاشتن این مفهوم دشوار است.
اوقات فراغت در دنیای مدرن
در آن بخش‌هایی از کتاب که روی خودیاری تمرکز دارند می‌توان راهکارهایی برای انس گرفتن به تنهایی و لذت بردن از آن پیدا کرد. یکی از فصل‌های کتاب درباره‌ی انجام دادن کارهایی است که از تنهایی انجام دادنشان لذت می‌بریم. نویسنده در این بخش تغییرات شیوه‌ی وقت‌گذرانان افراد و تقسیم زمان را در طول تاریخ بررسی کرده و با گفتن از گذشته‌های بسیار دور که زمان کار و اوقات فراغت افراد بسیار نزدیک به هم بود، حرف‌هایش را آغاز کرده است.
آن زمان‌ها شغل بیشتر مردم کشاورزی بود و کشاورز‌ها بیشتر وقت خود را روی زمین، تنها یا با چند تن از اعضای خانواده، سپری می‌کردند؛ خرید کردنشان در بازار محلی رویدادی اجتماعی به‌حساب می‌آمد و دورهم جمع‌شدن‌هایشان در مناسباتی مثل پشم‌چینی گوسفندان که زمانی در اسکاتلند رایج بود خلاصه می‌شد.
«حالا اما بیشتر ما تنها کار نمی‌کنیم. محیط کارمان هم حتی اندکی به محیط خطرناک و شلوغ کارخانه‌های قرن نوزدهم که کارگران منزوی را در خود جای می‌دادند، شبیه نیست؛ اما در همین زندگی پرمشغله و استرس‌آور امروزی‌مان هم زمانی که به اوقات فراغت خود فکر می‌کنیم، عادت داریم بیشتر به فعالیت‌های جمعی بیندیشیم تا فعالیت‌های تک‌نفره، و سرخودمان را که خوب با کار و روزمرگی و به خیال خودمان «فراغت» گرم کردیم، به‌سادگی می‌گوییم دیگر زمانی برای تنها ماندن نداریم.»
با برداشتن قدم‌های کوچک تنهایی‌مان را پس بگیریم
میتلند توصیه می‌کند با قدم‌های کوچک شروع کنید. تنهایی بدوید یا تنهایی به ماجراجویی بپردازید. در کتاب آمده است که خوشبختانه ماجراجویی از آن دست فعالیت‌هایی است که جامعه هم با تنهایی انجام دادنش مخالفتی ندارد. خیال‌پردازی کنید؛ ایرادش کجاست؟ بزنید به دل طبیعت و تنهایی سفر کنید.
حفظ کنید
یکی از چیزهایی که میتلند در کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم ما را به انجام آن ترغیب می‌کند از بر کردن شعر، یادگیری یک زبان جدید یا حفظ کردن جدول تناوبی و چیزهای این‌چنینی است.
میتلند می‌گوید:
«داشتن ذهنی مرتب خلاقیت را افزایش میدهد و یادگیری چیزهای زیبا و کارآمد به فرد احساس امنیت میدهد و او را از وابستگی صرف به خودش آزاد می‌کند، و گفتی کمک می‌کند میان سلامت عقل و تنهایی تعادل برقرار شود.»
این از آن نکاتی است که شاید شما را به فکر فروببرد. یک شعر خوب که از بر باشید، اگر زمانی مجبور شدید تنها بمانید، مثلاً در چاهی گیر افتادید یا به غاری تبعید شدید، به‌جز فکروخیال‌کردن چیزی دارید تا سر خود را گرم آن کنید.
خرید کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم
چگونه از "خدمت از ما" برای دریافت خدمات نظافت شرکت کمک بگیریم؟
نظافت شرکت و محل کار نیز (به عنوان خانه دوم ما) به همان اندازه نظافت خانه اهمیت دارد. بسیاری از ادارهها به منظور کاهش هزینههای خود، نیروهای خدماتی را بهصورت تماموقت استخدام نمیکنند و هر زمان که نیاز باشد، برای نظافت شرکت و نظافت راه پله، با شرکتهای خدماتی تماس گرفته و درخواست خود برای اعزام نیرو را ثبت میکنند. اپ "خدمت از ما" فرآیند انجام این چنین درخواست‌هایی مانند نظافت راه پله مورد را کوتاه نموده است. در ادامه به نکات مربوط به این روش مقرون بهصرفه و هوشمندانه میپردازیم.
هزینه نظافت شرکت چگونه محاسبه میشود؟
در "خدمت از ما"، هزینه نظافت شرکت، نظافت راه پله و سایر خدمات توسط خود شرکتهای خدماتی نظافتی تعیین میشود. معمولا هزینه نظافت با توجه جنسیت نظافتچی که انتخاب می‌کنید، تعداد ساعت مورد نیاز برای نظافت شرکت و خدمات اضافه‌ای که درخواست می‌کنید، متفاوت خواهد بود. هرچند هزینه نظافت توسط نظافتچیان خانم بیشتر است، اما کمک گرفتن از نظافتی آقا برای نظافت شرکت و نظافت راه پله طرفدار بیشتری دارد.
چگونه در هزینه نظافت شرکت صرفه‌جویی کنیم؟
هزینه نظافت شرکت و قسمتهای مختلف آن مانند نظافت راه پله، سرویس بهداشتی و... بهصورت ساعتی محاسبه میشود. برای جلوگیری از هدر رفتن وقت و صرفه جویی هزینه‌ها، کارهایتان را حتما از قبل دسته‌بندی کنید. با این کار، تعداد ساعتی را که به نظافتچی نیاز دارید، تخمین می‌زنید و هنگام رسیدن نیروی نظافتی، وقت کافی خواهید داشت. مثلا هنگام درخواست نیرو برای نظافت راه پله با اپلیکیشن "خدمت از ما"، کثیفی راه پله‌ها و تعداد طبقات را در نظر بگیرید و بر اساس آن تعداد نیرو را مشخص کنید.
هزینه های رفت و آمد نظافتچی منزل
با رواج استفاده از خدمات نظافت بهصورت آنلاین با کمک "خدمت از ما" یا سایر ارائهدهندگان، قوانینی برای قیمت نظافت محل کار، نظافت راه پله و... مشخص شده است. طبق این قانون، هزینه رفت و آمد به عهده خود شرکت و نظافتچی است. اما در صورتی که کار نظافتچی بعد از ساعت 20:00 به پایان برسد، هزینه برگشت به عهده مشتری است.
اهمیت نظافت راه پله در نظافت شرکت چیست؟
راه پله و پارکینگ بخش مهمی از هر ساختمان است. به محض ورود افراد و کارمندان، راه پله و پارکینگ اولین جایی است که به چشم می‌آید، کثیفی آن می‌تواند جلب توجه کند و حتی موجب بیماری شود. همان طور که گفتیم، نظافت راه پله بهتر است توسط نظافتچی آقا انجام شود. از نظافت راهروهایی که پنجره دارند نیز غافل نشوید؛ پنجره‌های راه پله بهتر است هر ماه تمیز شوند.
اگر قصد دارید نظافت شرکت خود را هر هفته به نظافتچی بسپارید، میتوانید با کمک "خدمت از ما" با یک شرکت خدماتی قراردادی ببندید و نظافتچی را برای مدت مشخصی رزرو کنید.
چگونه از "خدمت از ما" برای دریافت خدمات نظافت شرکت کمک بگیریم؟
برای استفاده از خدمات نظافت اداره و نظافت راه پله در "خدمت از ما" کافی است زمان دلخواه خود را وارد کنید و سپس، متخصصین مرتبط به شما پیشنهاد قیمت می‌دهند. شما بر اساس سوابق کاری و پروفایل متخصصین میتوانید مناسب‌ترین فرد را برای نظافت محل کار خود انتخاب کنید.
چگونه از گوگل ادوردز استفاده کنیم
کسانی که میخواهند کمپین گوگل ادوردز را برای سایت و کسب و کار خود راه اندازی کنند باید قبل از شروع کار با نوع کار گوگل ادوردز آشنا باشند. آموزش گوگل ادوردز در این محتوا به زبان ساده گفته شده. برای اجرای کمپین گوگل ادوردز اگر کار تبلیغات خود را به یک شرکت تبلیغاتی بدهید نیازی نیست به دنبال دوره آموزش گوگل ادوردز و یا کارگاه گوگل ادوردز باشید.
دوره آموزش گوگل ادوردز، کارگاه گوگل ادوردز و... برای کسانی مناسب است که میخواهند این کار را به عنوان سغل خود انتخاب کنند.
آموزش گوگل ادوردز به صورت های مختلفی مانند دوره آموزش گوگل ادوردز، کارگاه گوگل ادوردز که به صورت عملی انجام میشود، فیلم آموزش گوگل ادوردز که در یوتیوب و آپارات موجود است و آموزش گوگل ادوردز لیندا که با مراجعه به سایت لیندا امکان مشاهده تمام ویدیوهای آمورزش گوگل ادرودز این سایت موجود است میتوانید دانش خود را برای یادگیری گوگل ادوردز ارتقا دهید.
چگونه از گوگل ادوردز استفاده کنیم
برای استفاده ادوردز شما نمی‌توانید از داخل ایران اقدام بکنید زیرای این خدمات گوگل برای ایران تحریم است. شما باید به یک شرکت تبلیغاتی که کار تبلیغات ادوردز را انجام میدهد مراجه کنید تا برای شما یک کمپین تبلیغاتی اجرا کند.
برای اجرای کمپین تبلیغاتی پس از پرداخت پول شرکت تبلیغ کننده پنل کاربری ادوردز را در اختیار شما قرار میدهد. شما پس از آن باید با دانستن کامل کلمات کلیدیتان که توسط مشاور سئو و بازاریابی شما انتخاب شده اند شروع به تبلیغ کنید.
گوگل ادوردز برای چه کسانی خوب است؟
اگر محصولی دارید و می‌خواهید با استفاده از این کمپین‌ها آن را معرفی کنید ولی سایت شما در رتبه های یک گوگل قرار ندارد میتوانید از ادز گوگل استفاده کنید. البته پیشنهاد ما به شما سئو می‌باشد زیرا دائمی و ماندگار است.
اگر در یک فصل خاص قصد فروش محصولی را دارید که مشتریان زیادی دارد مثلا در فصل زمستان می‌خواهید کامپشن بفروشید میتوانید با استفاده از تبلیغات در ادز گوگل بدون نیاز به آموزش گوگل ادوردز در بالای نتایج جستوجو سایت خود را قرار دهید.
شما باید با دانش و مشاوره گرفتن از متخصص سئو کپین گوگل ادرودز خود را اجرا کنید تا پول خود را در جایی درست و بهینه خرج کنید.
بسیار از دوره آموزش گوگل ادرودز که اجرا میشود نکات کامل را به شما یاد نمی‌دهند و شما در هنگام اجرای کمپین ادز گوگل دچار مشکل می‌شوید. بهتر است شما با شرکت در کارگاه گوگل ادوردز به صورت عملی و مرحله به مرحله شروع به یادگیری و آموزش گوگل ادرودز بکنید.